Mae grŵp pêl-rwyd cymunedol newydd yn newid bywydau menywod trwy gynyddu cyfleoedd i chwarae'r gamp a gwella eu hiechyd a'u lles.
Sefydlwyd y grŵp gan Glwb Pêl-rwyd Allsortz ar ôl iddyn nhw sylweddoli bod yna fwlch yn y farchnad ar gyfer menywod a oedd eisiau chwarae'r gamp yn heb orfod gwneud yn gystadleuol.
Ers hynny, mae dros 100 o fenywod wedi cofrestru, gyda hyd at 28 yn cyfarfod yn rheolaidd bob nos Lun yn Ysgol Abersychan.
Ymunodd Vicky Price, o Drefddyn, ym mis Ionawr ac ers hynny mae wedi colli dros ddwy stôn ac nid oes angen iddi gymryd meddyginiaeth gwrth-iselder mwyach.
Dywedodd: "Mae wedi gwneud gwahaniaeth mawr i fy mywyd. Cyn hyn, roeddwn i’n mynd i'r gwaith ac yn mynd adref, ond ers mynd i'r sesiynau rydw i wedi colli pwysau, rydw i wedi gorffen gyda fy meddyginiaeth ac rydw i wedi gwneud ffrindiau newydd. Roeddwn i'n llythrennol yn adnabod neb pan ddechreuais ond roedden nhw mor groesawgar tuag ataf i."
Dywedodd yr hyfforddwraig, Catherine Duke: "Pan oeddwn i'n barod i fynd yn ôl i bêl-rwyd, yr unig opsiwn ar y pryd, yn yr ardal leol, oedd ymuno â thîm cystadleuol. Ond gall y rheiny fod yn anodd ymuno oherwydd bod nifer cyfyngedig o leoedd yn aml, mae angen treialon ac maen nhw’n gallu bod yn ymrwymiad sylweddol.
"Roedden ni eisiau creu sesiynau agored y gallai menywod ddod iddynt pan oedden nhw’n dymuno, gan roi cyfle iddyn nhw ddysgu'r gamp a chwrdd â phobl newydd."
"Felly fe benderfynon ni weld beth fyddai'r galw ac mae wedi bod yn enfawr. Ers mis Hydref, mae 105 o fenywod wedi ymuno trwy ein system archebu, dros 600 o archebion unigol gyda rhai menywod yn dod bob wythnos."
Helpodd mynediad at gyfleusterau fforddiadwy sydd newydd eu hadnewyddu yn Ysgol Abersychan a chyllid gan y cyngor i brynu offer a hyfforddi gwirfoddolwyr.
Ychwanegodd Catherine, sydd hefyd yn cynnal sesiynau pêl-rwyd fel rhan o'r rhaglen Os Ei Di Af I: "Mae'r cyllid wedi ein helpu i adeiladu'r sylfaen fel y gallem sefydlu'r sesiynau. Mae'r sesiynau bellach yn hunan-ariannol oherwydd ein bod yn codi tâl bach, sy'n talu am gost y neuadd. Rydym yn gobeithio sefydlu mwy o sesiynau cymunedol yn y dyfodol."
Dywedodd Megan Parker, sy'n rhedeg rhaglen Os Ei Di Af I: "Mae Bargen Torfaen yn helpu i dyfu ymarfer corff cymunedol oherwydd mae'n galluogi pobl leol fel Catherine i ddod yn hyrwyddwyr iechyd a darparu mwy o gyfleoedd i fenywod fod yn egnïol."
Yn gynharach y mis hwn, ymwelodd Nerys Evans AS, y Dirprwy Weinidog dros Iechyd Cyhoeddus ac Ataliol, â rhaglen ymarfer corff arall dan arweiniad y gymuned yng nghampfa SSC ym Mhont-y-pŵl.
Cyfarfu ag aelodau o'r grŵp codi pwysau dynion dros 60 oed i dynnu sylw at bwysigrwydd ychydig bach o symud ar y tro.